Tym razem zrobiliśmy Krótko smażoną wołowinę z chili.
Przepis wykorzystaliśmy książki " Waight Watchers Cook fast"
Krótko smażona wołowina z chili
500 chudej wołowiny pokrojonej w cienkie paski,
1 łyżka oleju słonecznikowego lub rzepakowego,
1cebula pokrojona w ósemki,
1 jasną część lemon grass i starto bardzo drobno
(użyłam suszona lemongrass)
1 słodką chili drobno pokrojoną,
mały brokuł pokrojony na ok 4 cm różyczki,
1 czerwona papryka pokrojona w cienkie paseczki,
2 ząbki czosnku drobno pokrojonego,
60 ml rosołu z kostki,
2 łyżki sosu sojowego,
1 łyżka Fish sos lub Oyster sos
duża łyżka soku z limonki ,
1 łyżka drobnego cukru
2 szklanki ryżu.
Wok rozgrzać oraz dodać 1/2 łyżki oleju i trzymać na ogniu
20 sekund i powoli dodawać mięso.
Smażyć ok 2-3 minuty lub aż się zrobi brązowe.
Mięso wyłożyć na talerz.
Wok ponownie rozgrzać oraz dać resztę oleju, grzać
ok 20 sekund, dać cebulę na ok 2 minuty,
dodać czosnek, lemongras oraz chili. Smażyć ok 1 minut.
Potem dodać brokuł, paprykę oraz bulion rosołowy.
Smażyć ok 2 minuty (Wszystko wymieszać i dusić
aż brokuł będzie miękki).
Dodać mięso, wlać sos sojowy oraz oyster lub sos rybny, cukier, sok z limonki, wymieszać.
Podawać z ugotowanym ryżem.